Bila makan nasi kena hati-hati tau.

Hai semua... assalamualaikum dan selamat berhujung minggu korang.Mesti ramai yang sibuk kan harini..ye la ade yang nak pergi kenduri kawen ,ade yang nak pergi shopping,ada yang nak bawak anak-anak pergi jalan -jalan...ambik angin katanye... huhu.walau ape pon yang korang nak buat cik khai harap korang happy dan sentiasa fit.

Harini kita cerita santai la..pasal nasi.Nasi pon boleh buat cerita ke cik khai? hahaha..boleh je..semua boleh cerita bak kata tuan eizil.boleh saja asal kau bah :).

Korang tau ramai yang takut nk makan nasi? Katanye nasi ni penyebab kepada pelbagai penyakit.Sebenarnya bagi cik khai makan apa pon kalau dah terlalu atau makan secara berlebihan memang bikin mudarat.Jadi jalan terbaik makan secara sederhana dan complete set everyday..maksud cik khai cukup la karbohidrat,sayurnye dan protien nya.

Korang tau tak kat Malaysia ni ade banyak jenis beras antara nya beras Siam,beras basmathi,beras perang dan beras pulut.kalau nak di ikut kan kajian ,beras ni antara makanan ruji di hampir seluruh dunia.

Menurut ahli diabetik Pusat perubatan NSCMH monisha beras merupakan salah satu sumber karbohidrat dan antara tiga macronutrient yang sangat diperlukan oleh tubuh kita.

Antara beras seperti yang kita list kan kat atas tadi beras perang adalah beras yang terbaik untuk kita makan.kenapa?ini kerana beras perang  berasap dari kumpulan bijirin penuh yang mana turut mengandungi serat.Bila kita makan nasi dari beras perang kita akan cepat kenyang walau kuantiti yang diambil adalah sikit.

Mana datangnye beras perang ni?beras perang adalah sama seperti beras biasa cuma ia adalah beras yang rosak di polish(beras yang tidak DILAKUKAN further proses macam beras biasa seperti kebanyakan kita makan).Dan kerana itu juga beras perang sangat sesuai bagi mereka yang ada diebetes.

Makan nasi cara nak hidup lama?
Macam mana tu...hahaha..kejam plak ayat kat atas tu kan? Kadangkala nk educate orang untuk jaga kesihatan ni kena kejam jugak la biar sentap sikit..Cik khai klau sentap makan je B Complex insha Allah  boleh kembali tenang..huhu.

Okeh meh nak bagitahu macam mana nak elakan  korang boleh didik diri jgn makan byk nasi adalah dengan masa nak mula ambik makanan korang mula ambik protein dulu ,then sayur last sekali baru ambik nasi.bila dah letak lauk dgn sayur space dlm pinggan tu dah kecik so ruang untuk letak nasi dah tak banyak kan..hihi..ni helah untuk kontrol nasi.

Lagi satu yang korang boleh buat adalah setiap Kali nak makan nasi ,ambik nasi cukup segenggam korang je.kalau genggam korang kecik ,itu je amount nasi yang korang perlukan ..

Okeh..makan untuk sihat bukan makan untuk tempah penyakit.so korang  kalau ade yang jenis makan tak boleh nk kontrol sila lah dapatkan omega ,herblax dan alfalfa ye..huhu.

Okeh cik khai nak pergi siap ,nak keluar pulak..nak teman kawan cik khai nak beli baju sejuk ..die nak pergi oversees..Korea katanye..huhu.Doakan cik khai boleh pergi Dublin,irealand 2018 ye..

**Ni entry tulis petang tadi tau..Malam baru published..hehe.

Bye korang..
Stay healthy,be humble
Cik khai