Assalamualaikum korang..moga sihat dan ceria selalu.Dah dua tiga hari busy di office,rasa macam dah tak de rasa dah..haha..so hari sambil rehat -rehat ni boleh la buat luahan perasan kat sini..huhu
Pernah jumpa orang macam kat bawah ni:
"Saya ok je sebab saya makan supplement,tak perlu nak bersusah-susah nak makan sayur bagai...bla...bla"
Pernah jumpa orang macam kat bawah ni:
"Saya ok je sebab saya makan supplement,tak perlu nak bersusah-susah nak makan sayur bagai...bla...bla"
Ok meh sini nak bagitahu ke korang, sekadar makan supplement sahaja tidak mencukupi tau tanpa gaya hidup yang sihat.Gaya hidup ni termasuk lah semua aktiviti harian kita dari bangun tidur sampai lah kita nak masuk tidur semula .
Yang makan supplement tu satu hal .Makan supplement pon tak de la sampai tak makan nasi macam orang lain .Korang tau kenapa?makan supplement kalau daily diet (pemakanan harian kita)tu tak sihat,asyik makan mee segera setiap hari dua tiga mangkuk ,air bergas ,air manis empat lima botol pon tak boleh jadi jugak😂.
Bagi cik khai semua kena seimbang..sesekali nak buat cheat day makan jajan ke boleh je tapi jangan lah setiap hari.Dan jangan lupa walaubagaimanapun sesekali cheat day jangan la makan sampai tak hengat kan.So make sure setiap hari pemakanan kita kena ade karbohidrat,kena ade protien,kena jugak ade sayur-sayuran.Buah-buahan jangan lupa tau.
Yang makan supplement tu satu hal .Makan supplement pon tak de la sampai tak makan nasi macam orang lain .Korang tau kenapa?makan supplement kalau daily diet (pemakanan harian kita)tu tak sihat,asyik makan mee segera setiap hari dua tiga mangkuk ,air bergas ,air manis empat lima botol pon tak boleh jadi jugak😂.
Bagi cik khai semua kena seimbang..sesekali nak buat cheat day makan jajan ke boleh je tapi jangan lah setiap hari.Dan jangan lupa walaubagaimanapun sesekali cheat day jangan la makan sampai tak hengat kan.So make sure setiap hari pemakanan kita kena ade karbohidrat,kena ade protien,kena jugak ade sayur-sayuran.Buah-buahan jangan lupa tau.
adsafdah
Ma0''mdmmakahdjsupple Sekali lagi nak pesan (banyak Kali pesan sebab Selalunya bab makan ni memang ramai yang fail,sebab nafsu makan ni memang susah nak tahan.. cik khai pon sama... suka sangat dengan makanan 😂) selain supplement kita kena jaga pemakanan jugak,ambik healthy food,banyak makan sayur dan buah atau paling cikai pon makan dalam portion yang betul but it's not easy tau sebab tu saya mengaku kalah dan tambah vitalea sebagai multivitamin dalam daily routine saya.
Bukan setakat pemakanan je penting tau kena la jugak bersenam atau buat aktiviti yg berpeluh.Bagi la peluang jantung tu bergerak lebih laju.Sekali sekala pergi la berjalan-jalan ambik udara segar supaya kita pun boleh dapat udara lebih segar ,apa org kata bertukar angin gitu.
Dan janganlah lupa on top of apa yang kita buat,kita usaha untuk jaga kesihatan semua nya berlaku dengan izin Allah.Jadi tingkatkan amalan rohani jugak ye..baca la Quran ke.. kalau memang dah biasa baca Quran tu mungkin boleh tambah zikir,kalau dah biasa zikir mungkin boleh bersedekah.kalau tak dengan duit pon mula kan dengan senyuman.insha Allah everything will be much better.
Ok lah dah abes membebel.. huhu
Meh sini cik khai nak bagitau setiap nafas yang Allah bagi pinjam ni kena hargainya betul-betul sebab kita pon tak tau bila je kita kan hidup.Lagi satu selagi bernafas ni cuba lah buat benda baik-baik..okeh..ini we can do it better than today for good tomorrow.
Ok salam sayang dari cik khai.
Meh sini cik khai nak bagitau setiap nafas yang Allah bagi pinjam ni kena hargainya betul-betul sebab kita pon tak tau bila je kita kan hidup.Lagi satu selagi bernafas ni cuba lah buat benda baik-baik..okeh..ini we can do it better than today for good tomorrow.
Ok salam sayang dari cik khai.
0 comments:
Post a Comment