Berapa Litre Air Badan Kita Perlukan?

shaker a.k.a botol air cik khai.

Cik Khai pergi mana-mana pon memnag akan bawak botol air sebab senang ,bila terasa kering tekak boleh terus minum .Terasa leceh la bila dahaga nak kena pergi cari kedai untuk beli air lagipon rasa membazir je beli air kosong...hehe..memang spesis kedekut sikit.opss!

Lagi satu botol shaker cik khai dah ade sukatan berapa litre kita minum.So cik khai akan berusahalah nak habiskan ikut sukatan tu.Kadang -kadang kita je rasa dah minum air banyaaaak tapi ITU hanya perasaan je padahal minum sikit je...Yang banyak kali tu,banyak kali teguk tapi kuantiti sikit.so jangan perasan .Mula sukat air yang kita minum setiap hari ye..hehe

Jadi bagi korang yang makan supplement do mind water intake ye.Sebenarnya bukan setakat yang ambik supplement ,yang tak ambik pon kena lah minum air secukupnya.

Macam mana nak tau air cukup ke tak?
Matchkan dengan berat korang la.

1 litre =25 kg berat
Klau berat 50kg

25kg --->> 1 litre
50kg --->>2 litre.
75kg--->>3litre

macam tulah seterusnya...timbang berat korang then bahagi lah ikut berat (kg).

Tapi Cik khai lebih suka korang ambik between 2.5litre ke 3 litre.

***Air kosong /air masak ye..Jangan kau Kita air gas/bikarbonat tak pon kuah laksa pulak..Hehe





Nak order?Whats apps ke  6013-6281843 atau boleh terus klik button di bawah